redukcja efekty

[...] swoje działanie na gromadzenie energii (czy to pod postacią glikogenu, czy tkanki tłuszczowej), a przypadku przedłużającego stanu niedoboru energii (np. długotrwała redukcja) spowalnia metabolizm i przechodzi na tzw. tryb ekonomiczny. Podsumowując - w przypadku niedoboru energii (głodówka/trening) organizm w pierwszej kolejności [...]

[...] że taki trening jest dużo bezpieczniejszy. Wnioski Trening interwałowy jest świetny, jeżeli chodzi o utratę tkanki tłuszczowej. Jeżeli jednak twoim nadrzędnym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej do minimum, a jednocześnie dążenie do zwiększenia masy i wzrostu siły, wtedy taki trening powinien być stosowany z umiarem, jeżeli w ogóle. [...]

Ziomuś.. dietę ma wykupioną z potreningu.pl . Schudłem już 15 kg. Dietę trzymam i redukcja idzie do przodu. Dzisiaj ogarnąłem teste , hcg, clomid. Jestem po pierwszym strzale. Biorę od wczoraj też mix pH. Jako że cię lubię zdam ci relacje jakie efekty po cyklu były. Pofatygowałeś się nawet żeby poczytać moje tematy.. dzięki za takie spore [...]

[...] cykl redukcyjny, to lepiej nie robic nic na lapu-capu, bo wysilek moze pojsc na marne. Tu posilki musza byc przemyslane , a 'praca domowa' odrobiona. Wtedy w polaczeniu z innymi czynnikami beda efekty, ktorych CI zycze ! Tylko dlatego, ze to redukcja, to nie znaczy, ze ma byc monotonnie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-05 14:14:05

foty dam sprzed cyklu z trenem i po cyklu... Bo wiem że wielu interesują efekty po trenie a tak naprawde mamy chyba jedno porównanie na forum z takiego cyklu może teraz przed redukcją też zrobie... ale wszystko wrzuce po trenie Do mikxa.... Tak dokładnie mam taki plan jak mówisz... Zszedłem z cyklu, jestem jakieś 2 tygodnie po odbloku... jeszcze [...]

[...] efekty, np. ważąc się codziennie, wyciagajac srednią i mierząc obwody ciała np. raz na tydzień. Nie da sie zamienić fatu w mięśnie. Najlepiej zdecydować się na jedno - albo redukcja, albo masa. Przy czym redukcja przy Twoich parametrach nie musiałaby trwać zbyt długo, a masa to delikatny surplus rzędu 250 kcal, to mniej więcej +1kg miesięcznie. [...]

Bartek - ile masz lat? Robię super serie na ramiona. Podobają mi się :) Gdy byłem młodszy to przynosiło wszystko sukcesy. Teraz nie mam takiej werwy i zacięcia a więc efekty mam mniejsze. :) Twoja redukcja nie powinna być za szybka gdyż skóra w obrębie klaty może się nie skurczyć zadowalająco.

[...] zmniejszyć ciężar. Wogole nie miałem sił na trening.. Myśle ze jest to wina ilości kalorii jaka przyjmuje..Jest ich zdecydowania za mało. Miałbyc recomp wychodzi ostra redukcja.. Czuje ze to jednak nie tak jak planowałem. Zwiększam kcal w diecie. Treningi bd wyglądały w ten sposób PON FBW DUŻY CIĘŻAR 5-8POWT WTOREK BIEGANIA /CF ŚRODA FBW [...]

[...] z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet [...]

[...] sam w sobie niczego nie zdziala. Zaleznosc jest taka, iz spalacz jedynie wspomaga diete i jej efekty. Mięśnie się wyrabiają, tłuszcz nie schodzi wcale. Jesli miesnie sie wyrabiaja, to cos nie tak z dieta. Albo miesnie, albo tluszcz, trzeba wybrac. Redukcja+masowanie, masowanie+redukcja. pzdr/ Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-30 09:43:03

[...] z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej). Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet [...]

[...] sposob aby ja utrzymac po cyklu to trzymanie diety i treningow. co jakis czas zmieniaj cwiczenia na dana partie bo miesnie sie przyzwyczajaja. u mnie efekty przyniosla redukcja obciazenia na rzecz dokladnosci wykonania cwiczen 10-12 powtorzen na serie ,2/3 ostatnie serie 8 powtorzen ze zwiekszonym obciazeniem. dodaj pare cwiczen do treningu [...]

[...] w miejscu. Odpowiednie i przemyślane dodawanie kalorii na pewno sprawi, że mięsa będzie przybywało, my nie będziemy otłuszczeni jak świnie, a co za tym idzie w przyszłym roku będzie łatwiejsza redukcja. Ale też ile ludzi, tyle opinii. Twoje ciało, rób co chcesz :D Ja osobiście sobie nie pozwole, żeby wyglądać tak jak na poprzedniej masówce :)

[...] a przede wszystkim obwody poleciały głównie na dole. Wchodzić na zerowy bilans 2 razy próbowałem dla regeneracji organizmu Myślałem nad konkretna masa 1-2 lata a potem redukcja która byłaby krótsza łatwiejsza i dałaby lepsze efekty, bo miałaby co odslaniac. Planuje max 1,5 miechy redukcji na jeszcze ciezszym treningu niż obecnie tylko nie [...]

[...] to wiadomo że niepotrzebne, ale wystarczy wejść na zero kaloryczne, jesc lepiej mądrzej, mniej przetworzone rzeczy, i zacząć trenować, łazić na spacery i będzie sie dziac redukcja sama. Bo osoby z otyłością generalnie jedzą na co dzień nie dość że głównie syf, to jeszcze z nadwyżka, więc samo wejście na okolice zera i wyczyszczenie diety + [...]

Krótko o mnie (jak mi się uda) %-): Ostatnia wakacyjna redukcja z Zouzą poszła pięknie, był dobry moment do konkretnego szlifowania sylwetki. Niestety, pojawiły się tajemnicze problemy zdrowotne uniemożliwiające uczestnictwo w jakiejkolwiek formie treningu (nawet aero) – ból nie do wytrzymania. Tajemnicze problemy po wielu badaniach i testach [...]

[...] trudno o efekty. Dieta jest bardzo ważna w regeneracji, ale właściwa ilość snu, odpoczynku również jest niezbędna. Poza tym to połączenie: 2 miesiące dzielonego, potem redukcja i znowu miesiąc dzielonego - tak nie będzie efektów. Moja propozycja to ACT teraz (da się na hantlach szybciej obciążenie zmieniać niż 1,5 minuty ) a np za 1,5 lub [...]

[...] martwić Co do Lafaya to nie ma jakiegoś "poziomu po którym masz się rzeźbić". Program rozwija Cię równomiernie i to od Twojej diety zależy ile przytyjesz i kiedy redukcja będzie wskazana. W momencie w którym postanowisz, że 'walkę w tłuszczem czas zacząć' możesz dojechać robiony wtedy poziom najdłużej jak dasz radę (6*20 dla [...]

REDUKCJA KOMENTARZ: Dzis dzien wolny od treningu, sporo wolnego czasu wiec pomajstrowalem w kuchni efekty ponizej. Tabex do 18 zdal egzamin w miare normalnie zasnalem. 1 dzien bez papierosa, fakt jeszcze sie nie skonczyl ale mysle ze dam rade. Wczoraj mialem okazje trenowac z kolega wiec sprawdzilem maxy na lawce plaskiej i 90kg x 1, 100kg x 1, [...]

[...] czesci barkow xD Przy okazji mam pytanie, na redukcji stosowałeś/stosujesz diete low carb, cycling carb czy nic szczególnego ? :P Efekty masz kozackie a i mnie kiedyś czeka redukcja ;d Myśle o pozostaniu na cycling carb tylko ze zmniejszeniem węgli i kalorycznosci. Nie jestem pewny też czy pozostać wtedy na splicie czy może jakis trening FBW. [...]